Doğal antioksidanlar nelerdir? Mısır, fesleğen, kara lahana, marul, yumurta sarısı, portakal (lutein içerir), domates, kiraz, greyfurt, kuşburnu, karpuz (likopen içerir), siyah üzüm, bitter çikolata, yaban mersini, brokoli (birden fazla antioksidan türü içerir), karnabahar, mercimek, patlıcan, nar. En güçlü antioksidan nelerde var? Sağlıklı bir yaşam için antioksidan vitaminlerin en güçlü olduğu yabani meyveler, brokoli, domates, kırmızı üzüm, sarımsak, ıspanak, yeşil çay, havuç, tam tahıllar ve kuru erik gibi meyve ve sebzelerin mutlaka beslenme düzenine dahil edilmesi gerekir. Antioksidan doğal yollarla nasıl alınır? Bitkisel besinler: Bitkilerde bulunan kimyasal bileşikler antioksidan içerir ve vücudumuz için faydalıdır. Bunlara antosiyaninler dahildir; patlıcan, mor patates, havuç,…
Yorum Bırak